Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.
Основные Моменты:
1. Это упражнение развивает переднее полушарие дельт, так что не надо делать жим из-за головы, смысла в этом мало
2. Не смотрите на штангу – смотрите перед собой
3. Читинг, который я показал, только после того, как научитесь выключать работу мышц ассистентов
4. Не раскачивайтесь, не делайте это упражнение сидя т.к. нагрузка на позвоночник с 2х сторон
5. Пояс одевать только при максимальном весе отягощения.
Ярослав Брин
Диетология и Фитнес с особым цинизмом! Моя книга для желающих похудеть: http://www.vip-diet.ru/ Моя книга: Бодибилдинг для Чайников: https://brinblog.ru/bodybuilding/
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018